Как правильно утеплить стены изнутри чтобы предотвратить конденсат на стене и убрать плесень с грибком

Здравствуйте!

Два года назад купил 3-х комнатную квартиру. Подскажите, как правильно утеплить стены изнутри моей квартиры (6-этаж) 10-ти этажного жилого панельного дома (дому 10 лет)? Хочу утеплить три комнаты (кухня, зал, детская) все выходят строго на север. Мой регион Ростовская область город Ростов-на-Дону. При наружной температуре -19 и внутренней +22 (влажность 46%) во всех комнатах, наблюдаем печальную картину - все окна в конденсате, стены ледяные, и в каждом углу трех комнат появилась плесень и грибок, и она все увеличивается и разрастается, на кухне, на плитке также потопы от образовавшегося конденсата. Прошлой осенью через ТСЖ вызывали альпинистов и перемазывали стыки в определенных квартирах, в том числе и моей, но результат в эту зиму не изменился. Проверял вентиляцию работает через раз, то на кухне обратно выдувает, когда соседи жарят, то в туалете весь дым идет когда сосед решит покурить. Может, как-то повлиял ремонт? Я на кухне и в зале убрал двери и сделал арки. Спрашивал, у бывших хозяев - конденсата такого не было.

Прошу Вас помочь решениями данных проблем, так как не знаю с чего начать и за что хвататься!

Прилагаю план квартиры с пояснениями по проблемным узлам.